Esta práctica la debes realizar dos veces al día y la primera es mejor hacerla después de las tres danzas. Debes preparar una hoja en blanco, con un circulo de aproximadamente 2 cm. de diagrama pintado de negro al centro. Esta hoja debe ser colocada en una pared que esté al sur y de tal manera que el punto, cuando estés sentado, debe quedar a la altura del centro que está entre tus cejas. Siéntate con la espalda derecha y al norte. Debes estar a un metro, aproximadamente, de la pared. Con los ojos cerrados entona el mantra AUM unas cuantas veces y cuando finalizas de cantar el mantra abres los ojos y miras fijamente el punto por espacio de 10 minutos. Recomendamos dejar una alarma para avisarles que el tiempo se ha terminado, así como avisar a las personas que viven con ustedes, que durante 10 min. no deben interrumpirlos.