El cepillo debe ser individual, no demasiado rígido ni demasiado suave. Después de tomar la pasta de dientes, haz los siguientes movimientos:

1. Línea superior: de 10 a 20 veces, movimientos paralelos sobre los dientes, hacia adelante y hacia atrás en tres posiciones: la derecha, la izquierda y el frente.

2. Línea inferior: de la misma manera.

3. Línea superior: el mismo número de movimientos, pero sólo en perpendicular a los dientes.

4. Línea inferior: de la misma manera.

No te preocupes, si en algunos lugares las encías se hinchan por la acumulación de sangre o sangras un poco. Al contrario. Es bueno si hay sangre, porque eso indica que hay un exceso y al eliminarse evitará que los dientes enfermen.

5. Repite los puntos precedentes, pero por los lados interiores.

6. Cepilla levemente el espacio limpio entre las mejillas y los dientes, de arriba y abajo. 7. Masajea con el dedo las encías en paralelo a la línea dental: del lado externo al interno y circularmente al frente.

8. Limpia la boca.